수술은 끝이 아니라 시작입니다
다시 '경기하는 몸'으로
돌아가는 과정이 필요합니다
수술은 손상된 조직을 복원하는 과정일 뿐,
경기에서 필요한 움직임과 판단,
반응 속도까지 되돌려주지는 않습니다.
많은 선수들이 수술 후
부상 부위 통증은 줄었지만
주변에 새로운 통증이 발생하거나
움직임이 불안정해집니다.
예전과 같은 자신감을 느끼지 못한 채
불안한 채로 필드에 복귀합니다.
수술 이후의 몸은
구조적으로 치료가 된 상태로
기능적인 회복은 아직 이루어지지 않았습니다.
오히려 수술전보다 몸의 기능이 저하됩니다.
이러한 변화를 고려한
리컨디셔닝 과정이 충분히 이루어져야만 합니다.
레이업은 '수술 부위가 회복된 상태'가 아닌
'경기 상황에서 버텨낼 수 있는 몸'을
기준으로 리컨디셔닝을 설계합니다.
불편감은 어딘가
잘못 쓰이고 있다는 신호입니다
무릎, 허리, 햄스트링, 아킬레스 통증의 상당수는
특정 부위가 약해서 생기기보다
몸을 사용하는 방식에서 반복적으로 만들어집니다.
훈련이 반복될수록
같은 부위의 통증이 재발하고
경기를 치를수록 몸은 점점 버거워집니다.
통증을 참고 뛰는 방식은
결국 더 큰 문제로 이어질 가능성이 큽니다.
레이업은 통증을 억제하거나 참게 만드는 접근이 아닌,
왜 그 통증이 그 시점에 나타나는지를
움직임의 흐름 속에서 기능적 문제를 해석합니다.
그리고 만성 부상에 대해 근본적으로 접근하여
몸의 기능 자체를 새롭게 설계합니다.
부상은 갑자기
준비되지 않은 상태에서 생깁니다
대부분의 부상은
어느 날 갑자기 발생한 사고처럼 보이지만,
그 이전부터 몸은 이미 여러 신호를 보내고 있습니다.
관절의 미세한 불안정성,
좌우 기능 차이,
회복되지 않은 피로 누적 등은
모두 부상의 전조입니다.
하지만 이 신호들은
명확한 문제가 아니기 때문에
쉽게 지나치기 마련입니다.
레이업은
부상이 발생한 이후가 아니라,
부상이 생기기 전의 상태를 기준으로
몸을 점검합니다.
그리고 시즌 전체를 버틸 수 있는
안정적인 기능을 설계합니다.
최상의 퍼포먼스는
완성도 높은 몸에서 나옵니다
더 빠른 첫 스텝,
더 안정적인 착지,
더 강한 몸싸움은
단순한 근력 강화만으로 만들어지지 않습니다.
몸이 제대로 기능하지 않으면
훈련량이 늘수록
오히려 퍼포먼스는 흔들립니다.
레이업은 힘을 키우기 전에
그 힘을 제대로 사용할 수 있는 기능부터
만듭니다.
종목과 포지션에 따라
요구되는 움직임은 다르기 때문에,
컨디셔닝 역시 달라져야 합니다.
레이업은
선수가 가진 퍼포먼스를 안정적으로
끌어올리는 방향으로 몸을 설계합니다.
수술은 끝이 아니라 시작입니다
다시 '경기하는 몸'으로
돌아가는 과정이 필요합니다
수술은 손상된 조직을 복원하는 과정일 뿐,
경기에서 필요한 움직임과 판단,
반응 속도까지 되돌려주지는 않습니다.
많은 선수들이 수술 후
부상 부위 통증은 줄었지만
주변에 새로운 통증이 발생하거나
움직임이 불안정해집니다.
예전과 같은 자신감을 느끼지 못한 채
불안한 채로 필드에 복귀합니다.
수술 이후의 몸은
구조적으로 치료가 된 상태로
기능적인 회복은 아직 이루어지지 않았습니다.
오히려 수술전보다 몸의 기능이 저하됩니다.
이러한 변화를 고려한
리컨디셔닝 과정이 충분히 이루어져야만 합니다.
레이업은 '수술 부위가 회복된 상태'가 아닌
'경기 상황에서 버텨낼 수 있는 몸'을
기준으로 리컨디셔닝을 설계합니다.
불편감은 어딘가
잘못 쓰이고 있다는 신호입니다
무릎, 허리, 햄스트링, 아킬레스 통증의 상당수는
특정 부위가 약해서 생기기보다
몸을 사용하는 방식에서 반복적으로 만들어집니다.
훈련이 반복될수록
같은 부위의 통증이 재발하고
경기를 치를수록 몸은 점점 버거워집니다.
통증을 참고 뛰는 방식은
결국 더 큰 문제로 이어질 가능성이 큽니다.
레이업은 통증을 억제하거나 참게 만드는 접근이 아닌,
왜 그 통증이 그 시점에 나타나는지를
움직임의 흐름 속에서 기능적 문제를 해석합니다.
그리고 만성 부상에 대해 근본적으로 접근하여
몸의 기능 자체를 새롭게 설계합니다.
부상은 갑자기
준비되지 않은 상태에서 생깁니다
대부분의 부상은
어느 날 갑자기 발생한 사고처럼 보이지만,
그 이전부터 몸은 이미 여러 신호를 보내고 있습니다.
관절의 미세한 불안정성,
좌우 기능 차이,
회복되지 않은 피로 누적 등은
모두 부상의 전조입니다.
하지만 이 신호들은
명확한 문제가 아니기 때문에
쉽게 지나치기 마련입니다.
레이업은
부상이 발생한 이후가 아니라,
부상이 생기기 전의 상태를 기준으로
몸을 점검합니다.
그리고 시즌 전체를 버틸 수 있는
안정적인 기능을 설계합니다.
최상의 퍼포먼스는
완성도 높은 몸에서 나옵니다
더 빠른 첫 스텝,
더 안정적인 착지,
더 강한 몸싸움은
단순한 근력 강화만으로 만들어지지 않습니다.
몸이 제대로 기능하지 않으면
훈련량이 늘수록
오히려 퍼포먼스는 흔들립니다.
레이업은 힘을 키우기 전에
그 힘을 제대로 사용할 수 있는 기능부터
만듭니다.
종목과 포지션에 따라
요구되는 움직임은 다르기 때문에,
컨디셔닝 역시 달라져야 합니다.
레이업은
선수가 가진 퍼포먼스를 안정적으로
끌어올리는 방향으로 몸을 설계합니다.
